Зеленый кофе для похудения: виды, способы применения, польза и вред. Можно ли похудеть с помощью зеленого кофе Кто худел с помощью зеленого кофе

Зеленый кофе для похудения по вкусу напоминает недозревшую китайскую хурму. В нем высокая концентрация хлорогеновой кислоты, способствующей активизации обменных процессов. Также в химическом составе зерен присутствует серотонин и до 20 свободных аминокислот.

Домашнее приготовление зеленого кофе с целью похудения вполне оправдано, поскольку этот напиток является неплохим жиросжигателем. Регулярное его употребление поможет не только убрать лишние килограммы, но и удерживать вес в пределах нормы.

Рекомендуется заваривать зеленый кофе в медной турке или френч-прессе. Главное правило приготовления – не доводить воду до кипения. Самая оптимальная температура – в пределах 90 градусов. Однако существуют рецепты, допускающие закипание напитка.

Цельные зерна зеленого кофе, как средство для похудения, не нуждаются в обжарке, поскольку в процессе обжаривания уменьшается концентрация полезных веществ. Впрочем, бариста советуют новичкам проводить небольшую термическую обработку зерен, каждый раз уменьшая ее длительность, чтобы постепенно привыкнуть к необычному вкусу.

Некоторые особенности приема

Многие женщины интересуются как пить зеленый кофе, чтобы похудеть за месяц . Конечно, нет 100% гарантии быстрого сброса лишних килограммов без особого режима питания и минимальных физических нагрузок. Однако результаты исследований показали, что систематический прием напитка способствует расщеплению липидов в организме, не разрушая мышечную ткань. Таким образом, похудение с помощью зеленого кофе возможно, если его готовить ежедневно, желательно в одно и то же время.
Чашка горячего напитка выпитого вместо ужина не только окажет тонизирующее воздействие на организм, но и значительно увеличит шансы на обретение стройной, привлекательной фигуры.

Существуют также таблетки для похудения "зеленый кофе", улучшающие микроциркуляцию крови за счет высокого содержания экстракта из натуральных зерен лучших бразильских сортов кофе. Их прием позволяет избавиться от целлюлита и жировых отложений в проблемных зонах.

Отзывы о методике

Научные исследования показали, что зеленый кофе и процесс похудения взаимосвязаны. Ведь в зернах, которые не подвергались термической обработки, содержатся органические кислоты, аминокислоты, а также все необходимые микроэлементы, способствующие нормальному распределению полезных веществ в организме и выводу токсинов. Неудивительно, что многочисленные отзывы покупателей на зеленый кофе для похудения подтверждают его эффективность.

Алина, журналист, 24 года

«За месяц регулярного приема таблеток зеленого кофе, я похудела на 3,5 кг. Отличный результат!»

Маргарита, концертмейстер, 32 года

Зеленый кофе - продукт, который в настоящее время пользуется огромной популярностью. Несмотря на то, что он существует давно, его полезные свойства были открыты лишь несколько лет назад. После того, как стало известно о том, что он способствует похудению, миллионы людей захотели попробовать этот чудо-продукт.

Зеленый кофе представляет из себя высушенные, но не обжаренные кофейные ягоды.

Для того, чтобы кофе приносил только пользу, важно выбрать качественный продукт и научиться употреблять его правильно. Специалисты уверяют, что самым полезным является зеленый кофе в зернах. Приобретая такой товар, можно быть уверенным в его качестве. Ведь зерна невозможно подделать, а среди молотого кофе, а уж тем более растворимого, встречается очень много подделок. Зерновой кофе имеет ярко выраженный вкус и аромат. Не следует приобретать кофе дорогих сортов, ведь нюансы его вкуса могут различить только настоящие ценители, а обыкновенным потребителям достаточно приобрести просто качественный кофе.

Польза зеленого кофе

Хлорогеновая кислота замедляет фермент, который формирует глюкозу (сахар) в печени.

Повышает иммунитет - в этом помогают антиоксиданты зеленого кофе, тело будет избавляться от токсинов и свободных радикалов.

Было замечено, что после использования экстракта зеленого кофе, состояние кожи улучшается, иногда даже исчезают прыщи. Регулирует сахар в крови - исследования доказали, что хлорогеновая кислота из зеленого кофе помогает предотвратить сахарный диабет и регулирует уровень сахара в крови.

Повышает энергетический запас - обмен веществ мгновенно улучшается. Если вы физически активны, энергия будет подпитывать ваши клетки, а процесс сжигание подкожного жира проходит гораздо эффективней.

Улучшает психическую работоспособность - зеленый кофе полезен для психических функций человека. Повысится концентрация внимания.

Инструкция по приему зеленого кофе для похудения

Существует несколько возможных схем приема зеленого кофе для похудения.

Зеленый кофе можно принимать как средство для подавления голода. Для этого нужно иметь хотя бы относительно гармоничный распорядок дня, позволяющий ежедневно завтракать, обедать и ужинать в одно и то же время. В промежутках между приемами пищи в качестве перекуса стоит использовать зеленый кофе каждый раз при наступлении чувства голода.

Зеленый кофе можно принимать за 20-30 минут до основного приема пищи по 0.5 - 1 стакану. Читается, что это сократит аппетит и позволит съесть меньше обычного.

Зеленый кофе употребляют в качестве основного напитка на завтрак, обед и ужин. Это, пожалуй, самый необременительный способ из всех.

В зависимости от того, кофе от какого производителя вы приобретаете, можно найти самые разные рекомендации относительно его применения. Главное, не принимайте слишком большое количество этого напитка, это обезопасит ваше здоровье.

Как правильно заваривать зеленый кофе

Чтобы напиток из зеленого кофе помог сбросить лишние килограммы, его нужно правильно заваривать.

Чтобы результат был ощутимым, зеленый кофе нужно оставлять необжаренным. Для заваривания нужно брать 1,5-2 чайных ложки на 100 мл емкости (лучше металлической) и заливать водой. Напиток такой концентрации будет умеренно крепкий: зеленые зерна кофе не эквивалентны привычным нам прожаренным, так как прожаренные зерна уже почти не содержат естественных масел и поэтому на много меньше в объеме.

Процесс варки обычно доводят до появления характерной пенки, после этого огонь выключают. Если держать на огне более продолжительное время, чтобы вкус напитка стал более насыщенным, то теряются почти все полезные вещества, и тогда пользы для похудения не остается. Стоит обратить внимание, что добавлять в напиток зеленого кофе сахар, молоко и другие ингредиенты не рекомендуется.

Сегодня распространено множество экстрактов зеленого кофе. Обычно их продают в пакетиках для заваривания с указанием количества воды, необходимой для одной порции. К такому продукту нужно относиться очень внимательно, так как он может быть очень сомнительного происхождения.

Когда пить кофе для похудения

Выпить чашечку напитка можно в любое время, но обязательно пить его перед каждым основным приемом пищи, а также каждый раз, когда возникает желание перекусить. Даже несколько глотков кофе без сахара или же с ним, со сливками или чистого напитка дают чувство насыщения. Единственное, чего стоит избегать - это употребление кофе для похудения сразу после еды. Он, воздействуя на желудок, провоцирует отправление еще не переваренной пищи в кишечник. Это нежелательно как для худеющих, так и для тех, кто употребляет кофе просто для удовольствия.

Естественно, эти правила подходят в том случае, когда нет противопоказаний. Для того, чтобы достичь результата и кофе начал приносить пользу, достаточно его небольшого количества. Для похудения эффективны первые 5-10 глотков, остальное - исключительно для удовольствия.

Приготовление зеленого кофе

Чтобы сохранить полезные свойства зеленого кофе желательно готовить его во френч-прессе, поскольку он не позволить напитку закипеть. Зеленый кофе можно также сварить в турке, кофеварке, кофемашине, сделать его в гейзере или элементарно заварить в чашке. При этом важно помнить, что зеленый кофе ни в коем случае не должен закипеть, иначе он потеряет все свои специфические свойства.

Проще всего зеленый кофе заварить в чашке. Чтобы получить одну чашку напитка вам необходимо 2-3 чайные ложки молотого кофе и кипяток. Кофе насыпаете в выбранную емкость и заливаете кипятком, затем даете напитку настояться в течение 5-7 минут. При желании перед употреблением заваренное таким образом кофе можно процедить через марлю или ситечко.

Рецепты зеленого кофе

Зеленый кофе с корицей

Чтобы ускорить обмен веществ, необходимо заваривать напиток по следующей схеме:

20 г молотых зерен промывают кипятком, затем перекладывают в турку и добавляют 250 мл отфильтрованной воды, доводят 3 раза до кипения и оставляют настаиваться на час. После того как напиток настоится, его нужно тщательно процедить, добавить молотую корицу, сок цитрусовых (лайма или помело) и выпить. Рекомендуется принимать такой коктейль 3 раза в день, чтобы начать быстрее терять вес.

Рецепт зеленого кофе в турке с засахаренным имбирем

Ингредиенты:

свежемолотый зеленый кофе 2-3 столовых ложки
2 лепестка засахаренного имбиря
150 мл воды

Молоть необжаренные зерна кофе лучше в ручной кофемолке, так помол получится крупным, и кофе отдаст все полезные свойства, а вкус и аромат будут насыщеннее. Воду рекомендуется использовать бутилированную, так в кофе не будет привкуса водопроводной воды.

☀ Трем имбирь на мелкой терке и добавляем в молотый кофе.

☀ Подогреваем воду в турке и всыпаем смесь кофе и имбиря.

☀ После появления пенки очень внимательно следим за процессом приготовления. Как только видим первые пузырьки, засекаем 3 минуты. Если кофе варится дольше 3 минут, он начинает терять полезные свойства. В первые полминуты кипения кофе может «убежать», поэтому необходимо внимательно следить за туркой. приготовление зеленого кофе с засахаренным имбирем.

☀ Через 3 минуты выключаем плиту и оставляем кофе на пару минут настояться. После этого процеживаем напиток через ситечко или марлю.

Свежесваренный зеленый кофе с имбирем имеет не слишком аппетитный цвет - зеленовато-серый - но вкус, и особенно аромат достойны внимания.

Противопоказания и побочные эффекты

Кофе всегда остается кофе, вне зависимости от способов его приготовления. Поэтому от данного средства можно ожидать типичных «кофейных» побочных эффектов. Большинством людей напиток переносится хорошо, но в редких случаях при его приеме возникает диарея .

При воспалении и язвенном поражении желудка возможно появление болей в животе , а гипертоникам следует опасаться возрастания цифр артериального давления . Поэтому все «рискованные» состояния автоматически переносятся в список противопоказаний.

Кроме того, стоит помнить, что зеленый кофе обладает усиленным действием в сравнении с обжаренным, так что беременным и кормящим принимать его тоже нежелательно.

Напоследок - еще несколько добрых слов.

Если сравнивать зеленый кофе с другими подобными БАДами, предназначенными для похудения, то можно с уверенностью сказать, что кофе гораздо более безопасен в плане аллергий, побочных явлений и других неприятных моментов. Его состав хорошо известен и изучен, в отличие от многочисленных комплексных добавок с наполовину неизвестными ингредиентами и порой весьма сомнительными дозировками.

Так что, если когда-нибудь Вы встанете перед выбором и будете думать, что предпочесть - зеленый кофе или какой-нибудь новомодный чудо-чай, без колебаний выбирайте кофе: он лучше!

Реклама зеленого кофе есть практически на каждом интернет-сайте. Фотографии девушек с идеальными фигурами контрастируют рядом с их же фото, на которых они страдают от ожирения. Красноречивые рекламные подписи обещают быстрое похудение с помощью зеленого кофе без усилий, ограничения в питании и увеличения физических нагрузок. Что же на самом деле происходит в организме и можно ли действительно похудеть с помощью этого разрекламированного продукта.

Как кофейные зерна действует на организм

Зеленый кофе – это косточки кофейного дерева, не прошедшие процесс обжарки, превращающий их в благоухающие бобы. Состав необжаренного зерна во многом отличается от привычного вкусно пахнущего зернышка. В нем находится не менее 1200 биологически активных веществ, витаминов и антиоксидантов.

Но самое главное то, что в зеленом кофе обнаружена – хлорогеновая кислота, известная своими удивительными свойствами расщеплять жиры, поступающие вместе с пищей. Получается, что зеленый кофе действует подобно препаратам для похудения, о которых мы вам не так давно рассказывали в .

Но это еще не все. Кофеин, который также содержится в зеленых зернышках, способствует трансформации жировых отложений в мышцы. Правда этот процесс идет в 5 раз быстрее, если не пренебрегать фитнесом и ежедневно выполнять хотя бы самую . Получается, что быстро похудеть от зеленого кофе можно, но не лежа на диване!

Кроме того, вещества, содержащиеся в , ускоряют обмен веществ, снижают уровень сахара в крови, выводят лишний холестерин и обладают мочегонным эффектом, что также ведет к неизбежному похудению. Напиток, приготовленный из свежих зерен, снижает аппетит, поэтому похудение происходит еще и на фоне меньшего количества съеденной пищи!

Зеленый кофе не может похвастаться обворожительным ароматом, бархатистостью зерен и благородным цветом, как его сородич, но он быстро стал не менее популярным. Он имеет травяной, немного пряный запах, и терпкий вкус, от которого большинство, мягко говоря, не в восторге. Зерна имеют тускло-оливковый оттенок. И они более мягкие и влажные.

Если готовить кофе из необжаренных зерен, то вкус напитка будет кисловатый и вязкий, похожий на недозревшую хурму. Кофеина в необжаренном кофе немного, но в нем есть более 1200 активных биологических веществ, большинство из которых уничтожается в процессе жарки.

Некоторые источники твердят, что зеленый кофе - это зерна обычного кофейного дерева, только недозревшие, другие - что такие зерна обжариваются по специальной технологии. На самом деле зеленые зерна получают из особого сорта кофейного дерева, которое растет только в Колумбии и приносит зеленые плоды.

Плюсы зеленого кофе для похудения

Зеленый кофе для похудения действительно может бороться с лишним весом за счет сочетания кофеина и хлорогеновой кислоты (в обычных кофейных зернах присутствует очень малая доля хлорогеновой кислоты). Только вместе эти два элемента борются с жировыми отложениями. Кофеин обеспечивает упругость кожи и сжигание жира, а хлорогеновая кислота расщепляет жировые клетки и выводит из организма свободные радикалы. Также она препятствует возникновению диабета второго типа, что часто можно наблюдать у людей с ожирением на последних стадиях. Стоит отметить, что хлорогеновая кислота в небольших количествах содержится в чернике, персиках, черносливе, зеленом и черном чае.

Еще в зеленом кофе в небольших количествах есть пуриновые алкалоиды и дубильные вещества, которые значительно повышают физическую выносливость, умственную активность, борются с мигренью и оказывают тонизирующее действие. Кроме того, в их составе имеются масла, которые используются в косметологии для разглаживания морщин, а также для заживления рубцов и ожогов.

Прежде, чем представить зеленый кофе на рынок как средство для похудения, были проведены многочисленные исследования в США, Франции, Индии, в результате которых было доказано, что правильное потребление этого напитка способствует сжиганию жира. Таким образом, за месяц можно похудеть на 2-3 кг, при этом риск для здоровья минимальный.

Стоит выделить преимущества зеленого кофе:

ускоряет обмен веществ
сжигает даже «старые» жировые отложения
нормализует артериальное давление
снижает уровень холестерина
предотвращает возникновение инфарктов и инсультов
подавляет аппетит
нормализует работу пищеварительной системы

Эффект от зеленого кофе будет заметным, если принимать его надлежащим образом. Если целью является похудение, то не нужно этим напитком запивать любимый торт или пирожные. Только комплексный подход вместе с правильным питанием и физическими нагрузками сможет дать положительный результат.

Недостатки и противопоказания зеленого кофе для похудения

При длительном употреблении зеленого кофе может появиться привыкание, даже несмотря на его специфический вкус. Это связано с тем, что в напитке содержится кофеин, который не только оказывает возбуждающее действие и борется с ожирением, но и действует на работу головного мозга, усиливает выработку дофамина, чем вызывает привыкание.

Чтобы оценить зависимость организма от кофе для похудения, нужно на один день отказаться от этого напитка. Если появятся такие симптомы, как головокружение, головная боль, раздражительность, паника, тревога, то нужно серьезно взяться за свое здоровье. Не рекомендуется в тот же день отказаться от употребления напитка, а постепенно снижать количество выпиваемого кофе.

Среди противопоказаний стоит выделить:

беременность и кормление грудью
повышенная нервная возбудимость
прием успокоительных средств и антидепрессантов
сахарный диабет
повышенное давление
атеросклероз

Нельзя пить кофе детям, даже если у них явные проблемы с весом. В этом случае лучше посетить диетолога, он сможет подобрать диету и порекомендовать физические нагрузки.

Как заваривать и пить зеленый кофе для похудения

Зеленый кофе продают как в зернах, так и молотый. По сравнению с обычным, зеленый кофе перемолоть значительно труднее. Сегодня много производителей предлагают купить зеленый кофе для похудения именно у них, но это не значит, что продукт действительно качественный. Поэтому нужно приобретать такой кофе только у проверенных поставщиков. В России и странах СНГ достать зеленый кофе очень трудно.

В первую очередь нужно отметить, что кофе нельзя заливать кипятком или кипятить в турке, так как теряются все полезные свойства. Правильный способ заваривания состоит в следующем: в турку нужно набрать прохладную воду и подогреть ее до 60-70°С, но не дать ей закипеть, после чего добавить 2-3 чайные ложки перемолотых зерен и продолжить варить на медленном огне еще около 2-3 минут. Нужно следить, чтобы напиток ни в коем случае не закипел. После варки кофе убрать с огня, остудить и перелить в чашку. Сахар, сливки, молоко добавлять не стоит, так как это снижает эффективность напитка, а вот корица, кардамон, мята, имбирь только усиливают вкусовые качества.

Если в доме нет турки, то можно использовать другой способ: засыпать в чашку 2-3- ложки кофе и залить их горячей водой, после чего накрыть чашку и дать настояться около 10 минут.

Если есть возможность, то лучше покупать зеленый кофе для похудения в зернах без предварительной обжарки, так как под воздействием высоких температур зерна теряют много полезных веществ. Вкус зеленого кофе совсем не похож на вкус напитка, к которому все привыкли. Скорее всего, он напоминает отвар из обжаренных лекарственных трав.

Максимальная норма - 3 чашки в день, при этом их нужно выпивать в первой половине дня. Лучше ограничить потребление зеленого кофе вечером и непосредственно перед сном. Этот напиток действует возбуждающе на центральную нервную систему, поэтому возможна бессонница.

Если принимать кофе, придерживаясь дозировки, то никаких побочных явлений не наблюдается, но при потреблении более 3 чашек возможны такие последствия:

резкие скачки давления
головокружение
сильное сердцебиение
тошнота
потеря сознания на короткое время

Осадок, который остается в чашке после выпитого напитка, можно использовать как скраб. Он оказывает не только физическое, но и химическое воздействие на проблемные зоны, так как даже в осадке осталась хлорогеновая кислота, которая будет расщеплять целлюлит.

Чтобы прием зеленого кофе для похудения не стал мучением, следует придерживаться некоторых правил:

зерна нужно хранить в темном месте
если кофе был куплен в зернах, то лучше его перемалывать порционно, а еще лучше - перед каждым приемом
чтобы разнообразить напиток, можно приобрести машину для приготовления различных видов кофе (но эта техника не всем по карману)
можно добавить в напиток ломтик лимона
прием зеленного кофе может стать причиной диареи, поэтому не стоит пить его перед выходом на улицу

Результаты похудения после приема зеленого кофе

Ощутимые результаты можно увидеть уже через 5-7 дней - это легкость, приподнятое настроение, нормальная деятельность пищеварительной системы. Потерю веса можно заметить через 7-8 недель и составляет она около 4 кг. Таким образом, при регулярном приме за полгода можно похудеть примерно на 10-12 кг. Если правильно пить напиток, то потерянные килограммы не возвращаются.

О зеленом кофе для похудения можно услышать много отзывов: как положительных, так и отрицательных. Врачи-диетологи отмечают, что зеленый кофе действительно обладает жиросжигающим эффектом, но только при правильном и длительном его применении можно избавиться от жира. Хвалебные отзывы, к примеру, «я похудела на 20 кг за месяц» - искренняя ложь.

Напоследок стоит отметить, что зеленый кофе для похудения - это не панацея, в результате которой можно быстро потерять лишние килограммы. Добиться заметного результата можно только в том случае, если нормализовать рациона питания и сочетать его с физическими нагрузками.

Зеленый кофе стал необычайно популярен среди людей с избыточным весом как средство для быстрого похудения. При употреблении этого напитка нет надобности соблюдать диету, ограничивать себя в пище, а также выполнять физические упражнения - и это стало панацеей для многих. Что же такое зеленый кофе? Так ли он полезен? Может ли навредить организму человека зеленое кофе для похудения? Отрицательные отзывы (так же как и восторженные) можно услышать и прочитать везде, где обсуждаются вопросы диет и лишнего веса.

Что такое зеленый кофе

Зеленый кофе представляет собой необжаренные кофейные зерна обычного Для приготовления смесей используются плоды, обработанные и высушенные особенным способом. Они выглядят более влажными и имеют Запах такого кофе конечно же отличается от аромата обжаренного. Зеленый кофе имеет травянистый запах - не слишком пряный и терпкий. Интересно, что при приготовлении цвет готового напитка получается коричневый. Многие люди употребляют зеленое Отрицательные отзывы о вкусовых качествах это напитка не мешают его массовому распространению.

Эффект от зеленого кофе

Появление зеленого кофе в 2012 году было одним из главных прорывов и новостей в диетологии. Этот напиток является природным средством и обладает ярко выраженной способностью уменьшать вес за счет сжигания жира. "Зеленый кофе 800" для похудения используют тысячи людей. В чем же секрет этого напитка? В результате многочисленных исследований учеными было обнаружено высокое содержание в кофейных зернах. Кислота воздействует на жиры в кишечнике и расщепляет их, не давая всасываться в организм. Также она помогает работе печени и усиливает метаболизм. Информация об этом заставила многих людей, страдающих лишним весом, употреблять зеленое кофе для похудения. Отзывы людей утверждают, что эффект от употребления проявляется быстро и без особых усилий.

Также содержит хлорогеновую кислоту, но её концентрация значительно снижается за счет температурной обработки и эффективность напитка в качестве расщепителя жиров уменьшается. Содержание кофеина в традиционном обжареном кофе значительно выше, поэтому людям с проблемами кровеносной системы и скачками давления полезнее употреблять зеленое кофе для похудения. Отрицательные отзывы об этом напитке также имеют место, однако большинство говорит о его потрясающем эффекте и воздействии на организм.

Способ применения

Итак, чтобы приготовить зеленый кофе, необходимо взять зерна, перемолоть и сварить их, как обычно, в турке или другой кофеварке. На одну чашку напитка не стоит брать больше чем 2-3 чайные ложки молотых зерен. Способ применения прост - необходимо выпивать напиток за 10-15 минут до приема пищи. Пить зеленый кофе не стоит более трех раз в день. оставшуюся после приготовления, можно использовать в качестве скраба, который имеет ярко выраженный антицеллюлитный эффект.

Многочисленные исследования подтверждают эффективность использования такого средства, как зеленое кофе для похудения. Отрицательные отзывы о напитке чаще касаются особого вкуса напитка, который многим кажется неприятным, но к нему просто нужно привыкнуть, и чуть позже он даже начинает нравиться.