Поцелуи с духовной точки зрения. Польза и вред поцелуев. Целуйтесь для здоровья и долголетия Что происходит с человеком во время поцелуя

У вас плохое настроение, приступ вегетативной дистонии или замучила бессонница? Целуйтесь на здоровье!

Долгие и страстные поцелуи стимулируют иммунитет, улучшают кровоснабжение мозга, повышают творческую активность и настроение, позволяют справиться со многими недугами.

В этой статье: о пользе и вреде поцелуев для здоровья. Рассмотрим плюсы и минусы этого древнейшего эмоционального рефлекса, узнаем, почему поцелуи продлевают жизнь.

Наука, изучающая изменения, которые происходят в человеческом организме под воздействием поцелуя, называется филематологией (philematology). Исследования, которые ведутся с 1981 года под патронажем ВОЗ, позволили ученым сделать вывод о том, что общее поцелуев на физиологию и психику человека долгое время недооценивалось.

Польза поцелуев

Антистрессовое действие

Венди Хилл, профессор неврологии американского Колледжа Лафайет (штат Пенсильвания) в ходе клинических исследований выяснил: поцелуй запускает биохимические реакции, которые снижают уровень гормона стресса - кортизола, одновременно повышая концентрацию гормона любви - окситоцина.

Именно поэтому люди, любящие страстные поцелуи оптимистичны и жизнерадостны, легко добиваются личных и профессиональных успехов. Поцелуй повышает стрессоустойчивость и снимает нервное напряжение. Так что, если у вас зашкаливают эмоции, то самое время заняться приятным занятием.

Снимаем нервное напряжение быстро и безопасно, на ходу, незаметно для окружающих.

Эфирные масла - настоящий кладезь полезных для здоровья свойств. Если вы нервничаете, плохо спите, они помогут наладить сон и укрепят весь организм.

Снижение веса

Во время страстного поцелуя, длящегося не меньше 20 секунд, эффективно сжигаются калории, а обмен веществ улучшается вдвое. Одна минута такого контакта равносильна 500-метровой пробежке. Поэтому влюбленные всегда худеют. Согласитесь, что такая диета самая эффективная и приятная.

Для красоты

Во время глубокого поцелуя задействованы 39 лицевых мышц, что улучшает кровоснабжение клеток кожи. Эта естественная гимнастика лица - отличная профилактика морщин и преждевременного старения.

Гормональный уровень

Поцелуи нормализуют гормональный фон, это позволяет противостоять приступам вегетативно-сосудистой дистонии, что особенно актуально для гипотоников.

Обезболивание

Благодаря эндорфину, естественным антибиотикам и анестетикам, входящим в состав слюны, поцелуй способен снять головную боль и помочь при боли зубной.

Дыхательная гимнастика

Легкие во время и после поцелуя усиленно работают, делая в минуту 60 вдохов, вместо 20 обычных. Такая полезна для профилактики легочных болезней и общего оздоровления.

Снижается риск инфаркта и инсульта

Во время поцелуя, сердце сокращается чаще (110 ударов в минуту), что улучшает кровоток в организме, кровоснабжение всех органов и систем, нормализует артериальное давление, тренируются сердце и сосуды. К тому же, слюна содержит стрептококки в большой концентрации, которые образуют стрептокиназы – ферменты, препятствующие развитию инсультов и инфарктов миокарда.

Против кариеса и пародонтоза

Чикагские ученые рекомендуют целоваться в целях профилактики кариеса и пародонтоза, особенно сразу после еды. Дело в том, что при поцелуе усиленно вырабатывается слюна, богатая фосфором и кальцием. Она интенсивно нейтрализует кислотность во рту, удаляет налет с зубов, что способствует их защите от кариеса (подобно “Орбиту” без сахара).

Противостоять пародонтозу помогают массажные воздействия на десны. Американскими исследователями установлено, что любители целоваться с чувством и расстановкой реже страдают этим .

Во время беременности

Опасное заболевание цитомегаловирус отступает перед поцелуями любимого человека, которые выступают в роли естественной «прививки». А еще поцелуи стабилизируют психоэмоциональное состояние беременной женщины, что очень полезно для нее и для .

При аллергии

По заверениям ученых, поцелуи служат хорошими анти аллергенами, способными справиться даже с сенной лихорадкой. В результате поцелуя снижается выработка гистамина, который провоцирует лихорадку. Во время эксперимента исследователи выяснили: количество антител, борющихся с вирусом, после чувственного поцелуя возрастает! Поцелуй может бороться и с другими видами аллергий, к примеру с атопическим дерматитом.

Для секса

Один квадратный сантиметр наших губ содержит до 200 нервных окончаний, что объясняет высокую чувствительность губ и то наслаждение, которое мы получаем, прикасаясь губами к любимому человеку. Ученые и психологи советуют сопровождать сексуальные контакты поцелуями, это позволит сохранить эмоциональную чувственность на долгие годы.

Поцелуи являются замечательной прелюдией к сексу, ведь слюна содержит андростерон, усиливающий любовное желание.

Для иммунитета

При поцелуях мы обмениваемся с партнером белками, минералами, жирами и конечно, бактериями. Последний факт помогает укрепить иммунитет, утверждает Ульф Беминг, доктор Академии общей медицины (Австрия).

Дело в том, что каждого из нас присутствует индивидуальный набор бактерий, которыми мы и обмениваемся. Организм, получая чужеродную бактерию, начинает усиленно вырабатывать антитела и энзимы, способные противостоять инфекции . Таким образом, происходит естественная пероральная вакцинация и перекрестная иммунизация.

Для долголетия

Люди, активно целующиеся в течение жизни, живут гораздо дольше . К такому заключению пришли ученые в разных странах.

В Канаде специалистами университета Мак-Гилл было проведено исследование обширной группы людей . Выяснилось, что целующиеся люди меньше болеют и стареют медленнее .

Немецкими учеными установлено, что мужчины, целующие жен в губы перед уходом на работу, живут дольше на пять лет.

И. Моисеев, доктор медицинских наук объяснил ПРИЧИНУ более долгой жизни целующихся мужчин .

В поцелуе участвуют язык и губы, их функциональные возможности и являются ключом к продлению жизни.
Происходит следующее. Слизистые оболочки губ и языка содержат разветвленные нервные окончания в больших количествах, они относятся к тактильным легко возбуждаемым рецепторам.

Во время поцелуя от рецепторов с огромной скоростью передаются импульсы к нервным клеткам, которые выбрасывают в кровь эндорфины и адреналин. Благодаря адреналину, происходит спазм периферийных сосудов, повышение артериального давления, сердце выбрасывает порцию крови, которая доставляет кислород к тканям и клеткам.

Эндорфины снижают порог чувствительности у нейронов мозга головы, что вызывает ощущение расслабленности и комфорта, предохраняет организм от возможного стресса, а значит старения.

Таким образом, поцелуй - это действенное лекарство против стресса и старост и . Геронтологи признают главной причиной быстрого старения - стрессы, они изнашивают мужской организм больше, чем женский. Ведь женщины более стресс устойчивы.

«Утренний» поцелуй обеспечивают защиту мужчин от негативных эмоций. Именно , сопровождающиеся кислородным голоданием, позволяют свободным радикалам накапливаться в организме и разрушать его изнутри. Активные радикалы кислорода и азота яляются главной причиной таких страшных болезней, как Альцгеймера, Паркинсона, слабоумие, рак и преждевременной смерти.

При обмене слюной могут передаваться острые респираторные и вирусные инфекции, грипп, ангины, гепатиты, туберкулез, сифилис, герпес.

ВИЧ, гепатит С, трихомоноз, гонорея представляют угрозу заражения при наличии ранок во рту, стоматита, который тоже передается партнеру.

Инфекционный мононуклеоз, характеризующийся поражением печени, селезенки, лимфоузлов и изменением состава крови, называют болезнью поцелуев, которые служат основным источником заражения.

Как целоваться без вреда для здоровья

Как видим, поцелуй может стать источником здоровья или болезней .
Не лишайте себя радости эмоциональной разрядки, минимизируйте риск угрозы здоровью: соблюдайте несложные правила гигиены и имейте постоянного партнера.

Интересные факты:

Целуясь, мы обмениваемся с партнером водой (9мг), жирами (0,7 мг), органическими веществами (0,18 мг), альбумином (0,7мг), солью (0,45 мг), губной помадой. Все эти вещества (кроме помады:-D) в основном безопасны, облегчают пищеварение и .

Во время поцелуя 66 процентов закрывают глаза, остальным людям доставляет удовольствие наблюдать за эмоциями партнера.

Чувствительность губ превышает в 200 раз чувствительность пальцев рук.

По данным статистики, европеец целуется 7 раз за день, молодые пары около 12 раз, люди после 50 лет приблизительно 2 раза. 12 процентов опрошенных не смогли припомнить, когда они в последний раз целовались!

6 июля признан Всемирным днем поцелуев. Праздник родился в Англии в конце XIX века. Современный день поцелуев называется World Kiss Day или International Kissing Day, он утверждён ООН приблизительно 20 лет назад, его отмечают во всем мире.

Надеюсь, статья убедила в вас в пользе поцелуев, и вы непременно прибегнете к этому безопасному и эффективному средству сохранения здоровья и долгой активной жизни.

Целуйтесь чаще, целуйтесь дольше, целуйтесь крепче!

И будьте здоровы, красивы, успешны!

А вы любите целоваться?

Елена Вальве для проекта Сонная кантата.

Первый поцелуй воспет поэтами и романтиками почти всех европейских культур. Это один из самых запоминающихся моментов в жизни практически любого человека и особенно женщины. Каждая из них может рассказать, насколько это было волнительно, возбуждающе и чудесно. Ученые тоже заинтересовались этим социо-биологическим явлением и выяснили, что при этом происходит с дамами.

Максимальная эйфория

Всем известно, что во время поцелуев мужчины и женщины могут испытывать сильные ощущения подобно эйфории и невероятного счастья. Американский психолог Шерил Киршенбаум в своей книге «Наука поцелуев: о чем говорят наши губы» считает, что в течение поцелуя человеческий организм способен вырабатывать вещества, которые в 200 раз сильнее действия наркотиков. При этом дамы, как считают медики, более подвержены влиянию сильнодействующих препаратов. А когда любой химикат, вызывающий эйфорию, будь то алкалоид или наркотическая субстанция, попадает в организм впервые, он оказывает свое максимальное воздействие.

Иными словами, в момент своего первого в жизни поцелуя с мужчиной, женщина, благодаря природе, может испытать невероятное удовольствие. Во всяком случае, в этот период в ее кровь попадает максимальное количество таких гормонов, как эндорфин, серотонин и других биологически активных веществ, связанных с возникновением подобных ощущений.

В зависимости от психотипа, женщина может наслаждаться ими или испуганно противостоять сформировавшимся внутри эмоциональным волнам, но обязательно ощутит головокружение, кратковременный жар и отсутствие каких-либо мыслей в своей голове. Максимальная эйфория бывает только в момент самого первого поцелуя, именно поэтому он врезается в память на всю жизнь.

Подтверждается готовность к репродуктивной деятельности

В течение всей жизни дамы и кавалеры целуются миллионы раз, но оказывается, именно самый первый в жизни поцелуй сильно воздействует на половую систему женщины. Врачи-психологи из частного Колледжа Лафайет, США, сравнивали уровень выработки двух важнейших гормонов у 15 влюбленных пар после продолжительного поцелуя.

Психологи предполагали, что поцелуй должен «взорвать» уровень окситоцина у дам и тестостерона у кавалеров, но вышло все иначе. У мужчин действительно повышался уровень их полового гормона, вместе с нарастающим возбуждением. А вот у женщин количество вырабатываемого в этот момент окситоцина оказалось не так уж велико. Американские психологи даже заподозрили испытуемых дам в неверности или лжи своим партнерам относительно имеющихся чувств. Но все изменил новый этап исследования. Для него психологи пригласили влюбленных друг в друга девушек и юношей, которые ранее никогда не целовались и измерили количество половых гормонов после их первого в жизни поцелуя. Количество тестостерона у юношей также было велико, но и выработка окситоцина у девушек тоже зашкаливала.

Американские исследователи сделали предположение, что именно в первый подобный момент в своей жизни женский организм получает большую дозу полового гормона и таким образом становится абсолютно готовым к своей репродуктивной деятельности. Ведь в дальнейшем подобный высокий уровень окситоцина у женщин наблюдается только накануне их естественных родов.

Начинает работать интуиция

Выбор полового партнера и ритуал ухаживания у людей — очень сложный процесс, который осуществляется как осознанно, так и на основе получения интуитивных данных. Профессор Робин Данбар, британский психолог, руководитель общественной и эволюционной неврологии исследовательских групп в Департаменте экспериментальной психологии Оксфордского университета, Великобритания, считает, что существуют целые этапы подобного познания.

Все потенциальные партнеры сначала оценивают друг друга по внешности, разговорам — взглядам на жизнь, а затем переходят к более интимному периоду ухаживаний и взаимной оценки. И здесь уже появляются поцелуи — включается животная интуиция. Именно в этот момент каждый человек оценивает другого на вкус, запах и эмоциональность. С помощью поцелуя мужчины и женщины получают биологические сигналы о генетической совместимости и состоянии здоровья потенциального родителя их детей. Причем для женщин этот этап познания особенно важен, ведь на выращивание потомства они тратят гораздо больше времени, чем мужчины, и рискуют своим собственным здоровьем. Поэтому дамам подвластны более точные интуитивные оценки партнеров, чем кавалерам, но как они получают эти знания?

Профессор Данбар считает, в момент своего первого в жизни поцелуя с партнером у людей обоего пола происходит сильный гормональный «всплеск». Но у женщин после этого все органы чувств обостряются и особенно развивается интуиция, на основании которой в момент дальнейших поцелуев уже более детально считывается биологическое состояние возможного отца ребенка.

Вы никогда не задумывались о том, полезно или вредно целоваться? В основном, мы с вами уделяем больше внимания практике, однако, сегодня Мир без Вреда, предлагает вам – нашим читателям, уделить немного своего внимания теории поцелуев.

Что такое поцелуй? Что происходит во время поцелуя в человеческом организме, в сознании, в мозге? Как влияет поцелуй на наше настроение, на наши отношения?

На все эти вопросы мы вместе постараемся отыскать ответ. Надеемся, что наша публикация поможет вам теперь не просто бессознательно целоваться, но быть в курсе того, что происходит с вами, вашим телом и вашим мозгом во время этого трепетного момента, когда вы сливаетесь в поцелуе…

Что такое поцелуй

Если вы зададите этот вопрос сами себе, то вряд ли сразу же сумеете отыскать на него действительно правильный ответ. Но, пока вы будете его искать, мы вам сообщим о том, что учёные считают, что

поцелуй – это на самом деле сложная химическая реакция, так как во время такого поцелуя происходит обмен между целующимися 7 миллиграммами жиров, 0,7 миллиграммами белка, 0,45 миллиграммами разнообразных минеральных веществ. Из одного организма это убывает – а в другой прибывает, и чем дольше вы целуетесь, тем больше таких витков «убыло-прибыло» совершают эти вещества.

К тому же, не стоит забывать о том, что в полости человеческого рта живёт 80% бактерий, и этот состав практически идентичный для всего человечества, тогда как оставшиеся 20% — это ваш индивидуальный набор, которым вы щедро делитесь во время поцелуя с вашим партнёром. Причём, делитесь, как хорошими микроорганизмами, которые препятствуют развитию различных заболеваний, в том числе и сердечно-сосудистых и предупреждают возникновение инфаркта, инсульта, так, и обмениваетесь и стрептококками и другими не совсем хорошими компонентами и .

Поэтому, если стараться ответить на вопрос, о том, что такое поцелуй одним словом – слово, которое будет подобрано верно – это слово «обмен»…

Какие процессы запускаются в человеческом организме во время поцелуя

Поскольку, как мы уже с вами выяснили, поцелуй – это обмен, то во время поцелуя в человеческом организме запускаются различные обменные процессы. Наш организм активно начинает не только отдавать, но и перерабатывать то, что он получил во время и вместе с поцелуем. Так, к примеру, если с 80-ти% стандартным набором микроорганизмов всё ясно, то вот 20-ть% индивидуального состава необходимо адаптировать под условия конкретного организма, выработать антитела, повысить сопротивляемость организма, активизировать защитные процессы…

Всё это учёные и медики называют процессом перекрёстной иммунизации . Другими словами, во время поцелуя и после него в вашем организме… активизируется работа иммунной системы, и как результат — ваш .

Полезно ли целоваться

Из всего сказанного выше можно сделать смелый вывод о том, что целоваться – полезно. Помимо того, что активизируются защитные силы вашего организма и повышается иммунитет, учёные доказали, что у тех, кто не отказывает себе в удовольствии долго и страстно целоваться, реже фиксируются заболевания органов пищеварения и кровообращения. У таких людей лучше работает кишечник и они реже страдают заболеваниями кишечно-желудочного тракта и печени, они не жалуются на заболевания сердечно-сосудистой системы, а их , тогда как те, кто редко целуются – постоянно жалуются на подобные симптомы…

Вполне понятно, что прежде, чем учёные пришли к такому заключению, что целоваться полезно, они провели ряд исследований. Так вот, во время этих исследований им удалось также доказать, что

в процессе, когда люди целуются, происходит активная выработка в организме целующихся природных антибиотиков, которые оказывают обезболивающий и бактерицидный эффект. А, в слюне во время поцелуя вырабатываются активные специальные вещества, которые способствуют заживлению ран в ротовой полости, и не только в ней.

Если постараться отыскать что-то подобное в природе, то это очень похоже на то, что происходит в то время, когда животные зализывают свои раны и своей слюной сами себя исцеляют. Мы с вами не животные, но вот лечить друг друга поцелуями можем!

К тому же, во время поцелуя происходит естественная тренировка мышц лица, которая предупреждает появление морщин – активизируется целых 38 лицевых мышц. Ни одна гимнастика для мышц лица, не смогут дать вам того эффекта, который приносят поцелуи…

Как утверждают ученые, поцелуй несет в себе обмен информацией между партнерами. Вот только информация эта не простая, и содержит в себе не только обычные данные о дате рождения или любимом цвете. Эта информация включает открытость партнера к новым отношениям, определяет пристрастия и увлечения противоположного пола, раскрывает степень увлеченности партнером. Поэтому, во время поцелуя рассматривается готовность партнера стать спутником или спутницей жизни. Происходит это неосознанно, вне желания и сознания.

Кроме того, ученые говорят, что поцелуи и секс несут в себе много полезного. Хотя существует противоположное – медицинское мнение: близость при поцелуе кроме пользы несет в себе массу вреда и требует особого внимания от мужчин и женщин, чтобы не попасть в ловушку своего желания. В чем же польза поцелуев и какие интересные факты наиболее интригующие, читай на еstet-portal.com.

Что чувствует человек во время поцелуя

Губы обладают множеством рецепторов, которые реагируют во время поцелуя и несут информацию в мозг о степени возбуждения. Кожа на губах в 4 раза тоньше, чем, например, на щеках. Губы имеют в своем арсенале рецепторы, которые собирают информацию: тактильные, температурные, вкусовые, рецепторы давления.

Когда происходит слияние в поцелуе, эти рецепторы отправляют все данные в мозг (гипоталамус и кору полушарий). В мозгу эта информация обрабатывается и посылается сигнал в репродуктивные органы в качестве возбуждения. Во время поцелуя задействуется множество мышц, и если постоянно напрягать эти мышцы лица, то морщинки не так будут заметны.

Польза поцелуев для женского организма особо ощутима, потому что поцелуй и секс способствуют улучшению кровообращения и налаживают менструальный цикл.

Польза поцелуев и секса: 10 фактов о том, что поцелуи и секс благотворно влияют на организм

Постоянные поцелуи закаливают нервную систему, улучшают нейронные связи и повышают стрессоустойчивость.
Чем больше поцелуев и сексуальных контактов (с одним партнером), открытых и взаимных, тем здоровее сердце.
Поцелуи и секс обеспечивают здоровый и крепкий сон.
Польза поцелуев и секса состоит в предотвращении любых психических расстройств.
Секс может утолить боль.
Секс укрепляет кости.
Если регулярно заниматься сексом, рак простаты мужчинам не грозит.
Во время поцелуя или при половом акте человек теряет калории и снижается вес.
Молодость и красота женщины во время секса обретает особую силу, а также поцелуи замедляют старение кожи, как выяснили ученые.
Регулярная половая жизнь ведет к укреплению иммунитета и общего тонуса.

Польза поцелуев состоит в улучшении внешнего вида, замедлении процессов старения, улучшении самочувствия.

29 мышц лица активизируются во время поцелуя, что позволяет контролировать процесс старения кожи;
при поцелуе между партнерами происходит обмен веществами, что способствует повышению сопротивляемости организма;
романтический и нежный поцелуй способен сжигать одну-две калории, французский страстный поцелуй может сжигать около пяти калорий;
минута поцелуя сжигает 26 калорий;
66 % целующихся закрывают глаза при поцелуе, остальные стараются видеть партнера или партнершу;
в 2002 году пара выиграла конкурс и продемонстрировала самый долгий поцелуй за всю историю: 30 часов 59 минут и 27 секунд;
губы являются чувствительнее в 200 раз, чем пальцы;
когда человек отдается поцелую, в организме начинает выделяться наркотическое вещество, которое дарит удовольствие, радость, эйфорию. Это вещество превышает влияние морфия на организм в 200 раз;
на поцелуи человек может тратить 20160 минут, то есть две недели своего времени;
на пять лет дольше проживают мужчины, которые перед уходом на работу целуют своих жен.

Тот факт, что поцелуи продлевают жизнь и поворачивают процесс старения вспять, доказывает важность этого действия для здоровья мужчин и женщин. Польза поцелуев в том, что человеческий организм становится здоровее, а психическое состояние улучшается, укрепляется уверенность в себе, своих чувствах и чувствах своего партнера.

Первый поцелуй - это то, что мы запоминаем на всю жизнь, пусть иногда это и случается немного нелепо и неумело. Потом ты набираешься практики и со временем добиваешься совершенства в этом деле. Все мы знаем, что поцелуи - это приятно и полезно. А чего мы о поцелуях не знаем? Давай узнавать новую интересную информацию о том моменте, когда твои и его губы сливаются в единое целое.

Существует целая наука о поцелуях. Она называется филематология.

Во время поцелуя ты можешь собрать кучу информации о здоровье своего партнера. Запах, вкус, звук и тактильные ощущения при поцелуе помогут определиться, хочешь ли ты поцеловать этого человека еще раз.

Поцелуи распространены у 90% культур мира. Но некоторые народы Азии и Африки не практикуют такой способ выражения любви.

Во время откровенного поцелуя мужчина со слюной передает тебе немного собственного тестостерона, а вместе с ним – немного своего возбуждения.

При поцелуе происходит обмен различными бактериями. Из 300 видов этих бактерий 95% совершенно безвредны. Остальные могут вызвать различные заболевания. На этих болезнетворных бактериях твой организм оттачивает свои защитные методы. Другими словами, поцелуи повышают иммунитет.

Длительный сеанс поцелуев помогает расслабиться и понижает уровень гормонов стресса не хуже полноценной медитации.

У твоего мозга есть специальные нейроны, которые помогают найти губы другого человека в темноте.

Мужчины, которые целуют свою женщину по утрам, в среднем больше зарабатывают и дольше живут.

1 минута страстного поцелуя сжигает 6,4 калорий. Чтобы нейтрализовать шоколадную конфету, тебе потребуется 5-6 минут поцелуев.

В среднем человек тратит более 20 тысяч минут своей жизни на поцелуи. Это около 14 дней.

В известную своей чопорностью Викторианскую эпоху женщины носили булавку во рту, чтобы избежать нежелательных поцелуев в темноте.

Английский король Генрих VI в 1438 году запретил поцелуи. Вообще. Хорошо хоть его юрисдикция распространялась только на Англию.

В Римской Империи поцелуем скреплялся контракт. Именно отсюда растут корни обычая завершать свадебную церемонию поцелуем.

Думаешь, женщины больше верят в сказки, чем мужчины? Так вот, 66% мужчин поцеловали бы лягушку, чтобы найти настоящую любовь. Среди женщин таких смелых оказалось всего 56%.

Будь осторожна, когда целуешь уши. Звонкий ваккумный чмок напротив слухового канала может оглушить твоего партнера!

Мужчины предпочитают целоваться до секса. Женщины – после.

До 1968 года в Голливуде действовал специальный кодекс, в соответствии с которым целующиеся на экране люди не могли находиться в горизонтальном положении. Хотя бы один из актеров должен был стоять или сидеть.

Существует психологическое заболевание – синдром компульсивного поцелуя. В 2012 году был зафиксирован первый случай. Молодой мужчина просто не мог остановиться и не целовать.

Мужчин не смущает секс с женщиной, которая плохо целуется. А вот если женщине не нравятся поцелуи ее партнера, она откажется от секса.